پیام فرستادن
خانه اخبار

اخبار شرکت یک فنجان شیر کوچک می تواند انرژی ورزشکاران المپیک را تامین کند

نظرات مشتریان
دستگاه با کیفیت بالا ، فوق العاده و آرام کار می کند.

—— نه

محصول عالی ، محبوب در تیم.

—— فرناندو

چت IM آنلاین در حال حاضر
شرکت اخبار
یک فنجان شیر کوچک می تواند انرژی ورزشکاران المپیک را تامین کند
آخرین اخبار شرکت یک فنجان شیر کوچک می تواند انرژی ورزشکاران المپیک را تامین کند

بازی های المپیک زمستانی پکن به طور رسمی در 4 فوریه 2022 افتتاح شد و مسابقات المپیک زمستانی مورد انتظار نیز راه اندازی شد.این روزها رقابت واقعاً در اوج بود و شور و شوق همه مردم را برانگیخت.

هندی تک نیز همیشه به آیتم های مسابقه توجه می کند.ورزشکاران برای عملکرد خوب و رسیدن به پیروزی، ساعات طولانی تمرین خصوصی، فعالیت‌های با شدت بالا، دمای پایین مسابقه و ارتفاع بالای زمین بازی دارند.این ویژگی های ورزش های زمستانی مشخص می کند که انرژی دریافتی ورزشکاران نه تنها باید بیشتر از افراد عادی باشد بلکه نسبت به ورزش های تابستانی نیز افزایش یابد.علاوه بر این، رژیم غذایی منظم ورزشکاران، نه تنها شامل صبحانه، ناهار و شام روزانه، بلکه باید "وعده های غذایی اضافی" نیز داشته باشد.به عنوان مثال، زمانی که آموزش بیش از حد پر است، آنها نمی توانند در زمان مناسب در رستوران غذا بخورند.اگر فاصله بین دو رویداد خیلی نزدیک باشد، وقت خالی برای غذا خوردن نیز دشوار است، در این زمان، برای تکمیل انرژی به بسته های غذایی یا میان وعده نیاز دارید.بسته غذایی عمدتاً شامل نان، کلوچه، میوه، شیر و همچنین فرآورده های گوشتی پخته خانگی رستوران و غیره است که اساساً می تواند انواع مختلف تغذیه مورد نیاز برای یک وعده غذایی را در اختیار ورزشکاران قرار دهد.

در مقایسه با صدها غذا، شیر کوچک برجسته نیست، اما بازیکن خوبی برای تکمیل کیفیت پروتئین است، در بازی های المپیک زمستانی بی سر و صدا برای بازیکنان برای دوباره پر کردن انرژی.

image.png

برای ورزشکاران حرفه ای، تکمیل به موقع انرژی و الکترولیت ها بسیار ضروری است، ورزش آنها شدید است، تعریق زیاد، از دست دادن الکترولیت های زیادی در بدن وجود دارد.اگر یک فرد متوسط ​​هستید و هر روز زیاد ورزش نمی کنید، نیازی به نوشیدن نوشیدنی های ورزشی ندارید.متخصصان تغذیه توصیه می کنند که افراد می توانند نیم ساعت تا یک ساعت قبل از ورزش از برخی مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند نان، کلوچه، برنج استفاده کنند.غذاهای پروتئینی مانند شیر نیز وجود دارد.بدن در حین ورزش انرژی، یون های پتاسیم، یون سدیم و آب زیادی مصرف می کند و شیر حاوی این مواد است که می تواند به سرعت دوباره پر شود.از طرفی ماهیچه ها در روند تمرین کم و بیش آسیب می بینند، ترمیم و بازسازی عضلات آسیب دیده نیاز به پروتئین دارد و شیر سرشار از پروتئین است، نوشیدن شیر بعد از ورزش می تواند خستگی عضلات را برطرف کند، ریکاوری سریع، ترمیم عضلات را تقویت کند. و بازسازی، و می تواند متابولیسم، تجزیه چربی، و ساخت یک فرم بدن کامل را تسریع کند.

سرانه مصرف شیر در سال 2021 در چین 14.4 کیلوگرم است که نسبت به سال 2019 افزایش 10.6 درصدی را نشان می دهد. دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می کند که هر فرد 300 گرم شیر و فرآورده های شیری در روز مصرف کند که حدود یک لیوان شیر در روز است.با این حال، 14.4 کیلوگرم در سال حدود 40 گرم در روز است که یک شکاف بزرگ است.

برای بزرگسالان و به طور کلی کودکان: شیر کامل توصیه می شود.شیر کامل اکثر مواد مغذی موجود در شیر را حفظ می کند، نسبت کلسیم به فسفر مناسبی دارد، سرعت جذب کلسیم بالایی دارد و سرشار از ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و ویتامین K است.

شیرخواران و کودکان: شیر مادر تا 2 سالگی شیر مادر است و اگر شیر مادر کافی نیست توصیه می شود به جای شیر تازه از شیر خشک مناسب سنین مختلف استفاده کنید.

image.png

پس از دو سالگی، شیر تازه را می توان به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه انتخاب کرد و در صورت وجود، شیر خشک را برای آن گروه سنی نیز ادامه داد.میانسال و مسن: کاهش عملکرد دستگاه گوارش و کاهش کلسیم، استعداد ابتلا به پوکی استخوان و کمبود کلی ویتامین A.بنابراین مصرف لبنیات غنی شده با ویتامین AD توصیه می شود.افراد چاق و هیپرلیپیدمیک: از آنجایی که نمی توانند بیش از حد چربی به خصوص اسیدهای چرب اشباع شده مصرف کنند، شیر بدون چربی یا شیر کم چرب مناسب تر است.افرادی که هر روز شیر می نوشند: «شیر پاستوریزه» را انتخاب کنید.شیر پاستوریزه بیشتر مواد مغذی شیر را پس از استریل شدن در دمای پایین حفظ می کند، اما ماندگاری کوتاهی دارد و باید در دمای پایین نگهداری شود.افرادی که به طور منظم شیر نمی نوشند: "شیر استریل شده با دمای فوق العاده بالا" را انتخاب کنید.ماندگاری بالایی دارد و می توان آن را در دمای اتاق نگهداری کرد.اما بهتر است شیر ​​در دمای اتاق باز شده را در یخچال بگذارید و هر چه زودتر بنوشید."دلیل اصلی این است که این افراد فاقد لاکتاز هستند یا فعالیت لاکتاز کمی دارند و قادر به تجزیه لاکتوز شیر نیستند که اغلب به آن "عدم تحمل لاکتوز" می گویند. اغلب به آن "عدم تحمل لاکتوز" می گویند. این دسته از افراد می توانند شیر را به مقدار کم و چندین بار پس از گرم شدن و همچنین با غذاهای اصلی برای به تاخیر انداختن تخلیه معده و افزایش زمان ماندن لاکتوز در روده کوچک برای کاهش علائم عدم تحمل لاکتوز بنوشند و یا با لاکتوز کم موجود در بازار را انتخاب کنند. شیر و شیر بدون لاکتوز مانند شیر نرم شده البته می توانید به جای آن ماست یا پنیر هم بنوشید.

 

میخانه زمان : 2022-02-09 11:54:51 >> لیست اخبار
اطلاعات تماس
Beijing HiYi Technology Co., Ltd

تماس با شخص: Lisa Niu

تلفن: 86-15699785629

فکس: +86-010-5653-8958

ارسال درخواست خود را به طور مستقیم به ما (0 / 3000)